Umyj dokładnie marchewki i obierz je, jeśli nie są ekologiczne. Pokrój na mniejsze kawałki.
Obierz pomarańcze i podziel je na cząstki – usuń ewentualne pestki.
Obierz imbir i pokrój na cienkie plasterki.
Wszystkie składniki przepuść przez wyciskarkę wolnoobrotową lub sokowirówkę.
Jeśli nie masz wyciskarki, możesz zblendować składniki z odrobiną wody i przelać przez gazę lub drobne sitko.
Na koniec możesz dodać kilka kropel soku z cytryny lub odrobinę miodu – do smaku.
Przelej sok do szklanki lub butelki i wypij od razu – wtedy jest najbogatszy w składniki odżywcze.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej spożywać na świeżo, tuż po przygotowaniu.
Jeśli musisz przechować, wlej sok do szklanej butelki i trzymaj w lodówce do 24 godzin – po tym czasie traci część wartości odżywczych.
Możesz serwować z kostkami lodu latem lub delikatnie podgrzany zimą (nie gotować!), jako rozgrzewający napój.
Warianty:
Z kurkumą: Dodaj szczyptę świeżej kurkumy lub kurkumy w proszku – wzmocnisz działanie przeciwzapalne.
Z jabłkiem: Zamiast jednej pomarańczy, użyj jabłka – doda słodyczy i dodatkowych witamin.
Wersja dziecięca: Zmniejsz ilość imbiru lub pomiń go całkowicie, jeśli robisz sok dla dzieci.
FAQ:
Yo Make również polubił
Zupa brokułowa z pieczywem czosnkowo-ziołowym
Chrupiące kawałki kurczaka z frytkami – idealny przepis na domowy fast food
Woda Imbirowa – Naturalna energia dla Twojego ciała i umysłu
Tort orzechowy z bitą śmietaną – niebezpiecznie pyszny deser!