Zblenduj na chłodny, orzeźwiający koktajl – doskonały na poranek.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej pić świeże, do 15 minut po przygotowaniu – wtedy zawierają najwięcej aktywnych składników.
Przechowywane w lodówce (do 24 h) smoothie powinny być przechowywane w szklanym słoiku lub butelce z zakrętką.
Aby uzyskać bardziej sycący efekt, możesz dodać 1–2 łyżki białka roślinnego lub naturalnego (np. jogurt, tofu, odżywka białkowa).
Warianty:
Zamiast banana użyj gruszki lub jabłka – lżejszy smak i mniej cukru.
Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy lub cynamonu – poprawiają metabolizm i smak.
Jeśli nie tolerujesz mleka roślinnego – użyj wody kokosowej lub przefiltrowanej wody.
FAQ:
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaCzy można pić więcej niż jedno smoothie dziennie?
Tak, ale najlepiej nie przekraczać 2 porcji dziennie jako zamiennik posiłków – reszta diety powinna być zbilansowana.
Tak, ale najlepiej nie przekraczać 2 porcji dziennie jako zamiennik posiłków – reszta diety powinna być zbilansowana.
Czy plan nadaje się na detoks?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Energetyzujący koktajl buraczano-owocowy – zdrowie w każdej kropli!
Kartoffel Bratwurst Pfanne – Prosty i Aromatyczny Obiad w Niemieckim Stylu
Zdrowy majonez, którym bez problemu mogę doprawić i nadać smak wszystkiemu: jest bardzo lekki i dobry!
Domowy chleb w frytkownicy powietrznej – łatwy przepis na pyszny wypiek