Zblenduj na chłodny, orzeźwiający koktajl – doskonały na poranek.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Smoothie najlepiej pić świeże, do 15 minut po przygotowaniu – wtedy zawierają najwięcej aktywnych składników.
Przechowywane w lodówce (do 24 h) smoothie powinny być przechowywane w szklanym słoiku lub butelce z zakrętką.
Aby uzyskać bardziej sycący efekt, możesz dodać 1–2 łyżki białka roślinnego lub naturalnego (np. jogurt, tofu, odżywka białkowa).
Warianty:
Zamiast banana użyj gruszki lub jabłka – lżejszy smak i mniej cukru.
Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy lub cynamonu – poprawiają metabolizm i smak.
Jeśli nie tolerujesz mleka roślinnego – użyj wody kokosowej lub przefiltrowanej wody.
FAQ:
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaCzy można pić więcej niż jedno smoothie dziennie?
Tak, ale najlepiej nie przekraczać 2 porcji dziennie jako zamiennik posiłków – reszta diety powinna być zbilansowana.
Tak, ale najlepiej nie przekraczać 2 porcji dziennie jako zamiennik posiłków – reszta diety powinna być zbilansowana.
Czy plan nadaje się na detoks?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Promienny uśmiech w 60 sekund! Odkryj ten domowy trik, aby natychmiast wybielić zęby”.
Żadnych plotek. Kwiat, który wybierzesz, ujawni Twoją prawdziwą cechę charakteru
“Puszyste naleśniki bananowo-jajeczne – zdrowy przepis bez mąki!”
Miękkie ciasto ze świeżymi truskawkami