Zalecana ilość nasion chia to zazwyczaj jedna łyżeczka.
Niewielka ilość miodu na łyżkę.
Sok wyciśnięty z jednej cytryny.
Zalecana ilość wypijanej wody to zazwyczaj około półtorej szklanki.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
W osobnej misce wymieszaj nasiona chia z wodą i odstaw na godzinę, aby nasiona wchłonęły płyn i napęczniały. Następnie dodaj sok z cytryny i miód, dokładnie mieszając wszystkie powyższe składniki.
Jeśli konsystencja jest dla Ciebie zbyt gęsta i wolisz gładszą konsystencję, możesz przygotować napój w blenderze.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Ingwerwasser – Przepis na zdrowe i skuteczne napój wspomagający spalanie tłuszczu i łagodzący bóle stawów
“8 Sprytnych Trików na Czysty Dom – Dla Leniwych, Którzy Lubią Porządek”
Udar mózgu często ma oczywiste objawy, ale w rzeczywistości wiele osób je ignoruje lub myli z mniej poważnymi schorzeniami.
Szybkie Kubki Deserowe: 6 Składników i Niezapomniany Smak w Mgnieniu Oka