9. Nawadniaj swoje ciało
Po namoczeniu nasiona tworzą substancję przypominającą żel, która pomaga zatrzymać wodę w organizmie, dzięki czemu pozostajesz nawodniony na dłużej. Jest to idealne rozwiązanie na upalne dni lub po treningu.
10. Wzmacnia odporność
Nasiona chia są bogate w cynk i inne składniki odżywcze wzmacniające odporność, dzięki czemu pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.
Jak włączyć nasiona
Można dodawać je do koktajli, jogurtu i owsianki.
Można posypywać nimi sałatki i tosty.
Przygotuj pudding, mocząc je na noc w mleku lub innym produkcie bezmlecznym.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Turecki chleb: Najsmaczniejszy i najłatwiejszy chleb, jaki kiedykolwiek zrobisz!
Eliksir Zdrowia: Naturalny Napój Regulujący Cukier i Cholesterol
Reklama „Delikatny Tort Brzoskwiniowo-Śmietankowy: Owocowy Smak Lata na Twoim Stole”
Ciasto – 5 minut, rozpływa się w ustach od pierwszego kęsa, proste w wykonaniu