9. Nawadniaj swoje ciało
Po namoczeniu nasiona tworzą substancję przypominającą żel, która pomaga zatrzymać wodę w organizmie, dzięki czemu pozostajesz nawodniony na dłużej. Jest to idealne rozwiązanie na upalne dni lub po treningu.
10. Wzmacnia odporność
Nasiona chia są bogate w cynk i inne składniki odżywcze wzmacniające odporność, dzięki czemu pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.
Jak włączyć nasiona
Można dodawać je do koktajli, jogurtu i owsianki.
Można posypywać nimi sałatki i tosty.
Przygotuj pudding, mocząc je na noc w mleku lub innym produkcie bezmlecznym.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Piekarnik dymi? Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić!
Lepsze niż pizza! Po prostu zetrzyj ziemniaki! Łatwy, szybki i tani przepis.
Jak zachować świeżość mandarynek przez cały rok? Najprostsze sposoby!
Kremowy Stroganow z Grzybami – Wyjątkowy Przepis na Obiad Idealny