9. Nawadniaj swoje ciało
Po namoczeniu nasiona tworzą substancję przypominającą żel, która pomaga zatrzymać wodę w organizmie, dzięki czemu pozostajesz nawodniony na dłużej. Jest to idealne rozwiązanie na upalne dni lub po treningu.
10. Wzmacnia odporność
Nasiona chia są bogate w cynk i inne składniki odżywcze wzmacniające odporność, dzięki czemu pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.
Jak włączyć nasiona
Można dodawać je do koktajli, jogurtu i owsianki.
Można posypywać nimi sałatki i tosty.
Przygotuj pudding, mocząc je na noc w mleku lub innym produkcie bezmlecznym.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Pozbądź się pleśni i kamienia za pomocą tego prostego duetu: tabletki do zmywarki i ocet
Delikatna Rozkosz: Przepis na Ciastka z Białą Czekoladą, Które Musisz Wypróbować
Pyszne! Najlepsza rzecz jaką kiedykolwiek miałem!
„Naturalne czyszczenie garnków w 5 minut: Ekologiczna metoda bez chemii – sprawdź szczegóły w komentarzach!”