Reklama
Reklama
Reklama

1 łyżka nasion chia dziennie: 10 niesamowitych korzyści dla Twojego organizmu

9. Nawadniaj swoje ciało
Po namoczeniu nasiona tworzą substancję przypominającą żel, która pomaga zatrzymać wodę w organizmie, dzięki czemu pozostajesz nawodniony na dłużej. Jest to idealne rozwiązanie na upalne dni lub po treningu.

10. Wzmacnia odporność
Nasiona chia są bogate w cynk i inne składniki odżywcze wzmacniające odporność, dzięki czemu pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.

Jak włączyć nasiona
Można dodawać je do koktajli, jogurtu i owsianki.
Można posypywać nimi sałatki i tosty.
Przygotuj pudding, mocząc je na noc w mleku lub innym produkcie bezmlecznym.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Idealna Raffaello-Torte: Najprostszy Przepis na Niebiański Smak

Przygotowanie biszkoptu: Ubij jajka z cukrem na jasną, puszystą masę, aż podwoją swoją objętość. Dodaj ekstrakt waniliowy i delikatnie wmieszaj ...

Deser bez cukru, mąki i ciasta: W 5 minut zaledwie 3 składniki

W misce połącz jogurt naturalny z kakao w proszku. Mieszaj energicznie, aż masa stanie się jednolita i gładka. Dodaj miód ...

Waniliowy jabłecznik z budyniem – idealne połączenie smaku i aromatu

Przygotowanie ciasta: W misce wymieszaj mąkę, cukier, proszek do pieczenia i sól. Dodaj schłodzone masło, rozdrobnij je palcami i połącz ...

To napój, który pomoże Ci lepiej spać – wypróbuj go godzinę przed snem!

Podgrzewanie mleka: Zacznij od podgrzania mleka w rondelku na małym ogniu. Ważne, by nie zagotować mleka, wystarczy, że będzie ciepłe, ...

Leave a Comment