9. Nawadniaj swoje ciało
Po namoczeniu nasiona tworzą substancję przypominającą żel, która pomaga zatrzymać wodę w organizmie, dzięki czemu pozostajesz nawodniony na dłużej. Jest to idealne rozwiązanie na upalne dni lub po treningu.
10. Wzmacnia odporność
Nasiona chia są bogate w cynk i inne składniki odżywcze wzmacniające odporność, dzięki czemu pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.
Jak włączyć nasiona
Można dodawać je do koktajli, jogurtu i owsianki.
Można posypywać nimi sałatki i tosty.
Przygotuj pudding, mocząc je na noc w mleku lub innym produkcie bezmlecznym.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Nie marnuj więcej cytryn! Zamroź je, aby uzyskać maksymalne korzyści
“Zdrowe naleśniki ze szpinakiem: Idealna propozycja na lekką i smaczną przekąskę”
85-letnia wdowa poszła na randkę w ciemno
Sekret kwiaciarni: Jak sprawić, by storczyki kwitły przez cały rok