9. Nawadniaj swoje ciało
Po namoczeniu nasiona tworzą substancję przypominającą żel, która pomaga zatrzymać wodę w organizmie, dzięki czemu pozostajesz nawodniony na dłużej. Jest to idealne rozwiązanie na upalne dni lub po treningu.
10. Wzmacnia odporność
Nasiona chia są bogate w cynk i inne składniki odżywcze wzmacniające odporność, dzięki czemu pomagają organizmowi skuteczniej zwalczać infekcje i choroby.
Jak włączyć nasiona
Można dodawać je do koktajli, jogurtu i owsianki.
Można posypywać nimi sałatki i tosty.
Przygotuj pudding, mocząc je na noc w mleku lub innym produkcie bezmlecznym.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Po co wydawać pieniądze, jak można tak łatwo go wyhodować?
Co Twój język może Ci powiedzieć o Twoim zdrowiu: 5 objawów
Tiramisu Trufle – Szybki deser w 5 minut
„Ziemniaki Eksplozja Smaku: Przepis na Chrupiącą i Efektowną Przystawkę”