10 najważniejszych oznak zakrzepu krwi w nodze (zapobieganie zakrzepicy żył głębokich)

Omdlewanie lub zawroty głowy
Nagły dyskomfort, niewyjaśnione zawroty głowy… Objawy te mogą poprzedzać zatorowość płucną i wymagają pilnej konsultacji.

Brak widocznych znaków
A czasami nic. Brak znaku. Pułapka jest tam. W prawie połowie przypadków zakrzepica żył głębokich pozostaje niezauważona do momentu, aż skrzep spowoduje poważne powikłania.

Niewidzialny wróg: krew, która jest zbyt gęsta
To subtelne zjawisko, zwane hiperlepkością krwi, sprawia, że ​​krew staje się gęstsza i bardziej lepka. W rezultacie krąży wolniej, zwiększa się ryzyko powstawania zakrzepów i obciąża serce. Z wielu badań wynika, że ​​lepkość ta ma tak samo istotne znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego jak poziom cholesterolu. A mimo to tak mało o tym mówimy…

Proste działania ograniczające ryzyko
Dobra wiadomość jest taka, że ​​możemy podjąć działania! Oto kilka prostych nawyków, które możesz wprowadzić do swojego codziennego życia:

Spaceruj codziennie, wystarczy nawet 30 minut.
Rozciągaj się podczas długich podróży, szczególnie w samolocie lub samochodzie.
Unikaj obcisłych ubrań, zwłaszcza wokół nóg.
Regularnie unoś nogi, wystarczy nawet kilka minut.
Ogranicz spożycie soli i przetworzoną żywność.
Noś pończochy uciskowe, jeśli jesteś w grupie ryzyka lub lekarz ci ​​zalecił.
Spożywaj kwasy omega-3 zawarte w tłustych rybach, orzechach lub w postaci suplementu diety.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat antykoncepcji, zwłaszcza jeśli masz inne czynniki ryzyka.
Czasami wystarczy prosty odruch, by zrobić wielką różnicę.