Aby szybko uzyskać zastrzyk energii, spróbuj przeżuwać pokarm dwadzieścia do trzydziestu razy. Dzięki temu rozwiązaniu można znacznie zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować problemy jelitowe, takie jak wzdęcia czy niestrawność.
5. Kontroluj ilość spożywanego jedzenia. Jak to pomaga: Problemy trawienne, takie jak niestrawność i gazy, mogą być skutkiem zjedzenia zbyt dużej ilości jedzenia na raz. Mniejsze, częstsze posiłki są łagodniejsze dla układu trawiennego.
Mała pomoc: aby uzyskać najlepsze rezultaty, jedz mniejsze posiłki, ale częściej i kontroluj wielkość porcji. Twoja talia i układ trawienny będą Ci wdzięczne.
Dodaj enzymy trawienne (6.)
Enzymy trawienne wspomagają proces wchłaniania składników odżywczych, wspomagając rozkładanie posiłków. Produkcja enzymów trawiennych zmniejsza się wraz z wiekiem lub stresem, co może powodować wzdęcia, gazy i inne problemy żołądkowo-jelitowe
Yo Make również polubił
Lody truskawkowe: słodkie i orzeźwiające, idealne na szybką przekąskę!
Spanie na lewym boku wpływa na zdrowie w sposób, którego nigdy sobie nie wyobrażałeś
Zrób To Sam: Domowy Ser w Stylu Wiejskim – Bez Konserwantów i Zbędnych Składników
„Sekretna metoda oszczędzania gazu w domu, którą dostawcy wolą, żebyś nie poznał!”