10 ukrytych oznak, że Twoja tarczyca nie działa prawidłowo

Wpływ wieku, płci… i diety

Kobiety, zwłaszcza po 60. roku życia, są bardziej narażone na zaburzenia tarczycy. Ale choroba może dotknąć także dzieci, młodzież, a nawet niemowlęta. U osób młodszych objawem może być powolny wzrost lub wczesne dojrzewanie.

A co z jedzeniem? Odpowiednia dieta może pełnić rolę ochronną. Skup się na produktach bogatych w selen, żelazo, witaminę D i wapń. Z drugiej strony, jeśli cierpisz na zaburzenie równowagi, unikaj nadmiaru jodu (obecnego w niektórych suplementach lub algach). Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie należy skonsultować się ze specjalistą.

A co ze stresem w tym wszystkim?
Stres jest czynnikiem pogarszającym sytuację. Może pogorszyć objawy lub spowolnić ich poprawę. Znalezienie czasu dla siebie i wykonywanie uspokajających czynności, takich jak joga, medytacja czy świadome oddychanie, pomaga przywrócić równowagę układu hormonalnego.

Słuchanie swojego ciała jest już dbaniem o siebie.