12 produktów spożywczych oczyszczających nerki

Nerki pełnią w organizmie wiele funkcji. Najważniejszą z nich jest filtrowanie szkodliwych toksyn. Odpowiadają one za usuwanie z organizmu produktów przemiany azotu. Dlatego warto dbać o ich zdrowie, aby zachować dobre zdrowie. W tym artykule proponujemy najlepsze produkty spożywcze, które pomogą utrzymać prawidłową funkcję nerek.

Chociaż aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia, odpowiednia dieta jest kluczowa dla utrzymania optymalnego funkcjonowania nerek i innych narządów wewnętrznych. Należy unikać żywności przetworzonej, dodatków i produktów zawierających cukier. Jednak niektóre pozornie „zdrowe” produkty, takie jak bogate w białko czerwone mięso, również mogą przyczyniać się do zdrowia nerek.

Dla zdrowych nerek, priorytetem powinno być spożywanie poniższych produktów. Mają one zdolność podwojenia detoksykacyjnej mocy nerek.

12 produktów spożywczych, które pomogą Ci zachować czystość nerek

1. Oliwa z oliwek

To jeden z najskuteczniejszych produktów na tej liście. Ten olej jest idealny dla osób, które chcą oczyścić nerki. Bogaty w przeciwutleniacze i minerały, ten podstawowy składnik można łatwo włączyć do niemal każdego posiłku.

2. Woda

Woda to prawdopodobnie jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia nerek. Utrzymując odpowiednie nawodnienie organizmu, rozcieńczasz mocz i pomagasz nerkom wydalać toksyny. Żaden inny płyn nie jest tak skuteczny w oczyszczaniu nerek i utrzymaniu ich zdrowia jak woda.

3. Arbuz

Ten owoc jest dobry dla nerek ze względu na wysoką zawartość wody, witamin i minerałów. Zaleca się jego regularne spożywanie, zwłaszcza że jest pyszny i orzeźwiający w sezonie letnim.

4. Sok z cytryny

Jeśli cierpisz na drobne problemy z nerkami, takie jak kamienie nerkowe, sok z cytryny będzie dla Ciebie dobry. Ten sok ma wysoką kwasowość, która pomaga w rozbijaniu kamieni nerkowych. Możesz pić go z niewielką ilością wody lub dodawać do sałatki.

5. Czerwone jagody

Są pełne przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze są niemal tak samo ważne jak woda, ponieważ pomagają nerkom znacznie szybciej usuwać toksyny. Im ciemniejszy jest ich kolor, tym lepiej dla nerek. Wybieraj więc jagody, jeżyny i żurawinę.

6. Jabłka

Stare przysłowie „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” wciąż jest aktualne, szczególnie w przypadku nerek. Jabłka zawierają bardzo dużo rozpuszczalnego błonnika, który pomaga usuwać z organizmu produkty przemiany materii i toksyny.

7. Pestki dyni

Te nasiona zawierają niemal tyle samo przeciwutleniaczy, co borówki. Pestki dyni powinny być regularnie spożywane przez osoby, które chcą poprawić zdrowie nerek. Oprócz korzystnego wpływu na nerki, pestki dyni są również doskonałe dla reszty organizmu: są bogate w białko i składniki odżywcze.

8. Imbir

Imbir zawiera związki antyoksydacyjne, które korzystnie wpływają na pracę nerek. Ma również właściwości oczyszczające, oczyszczając krew i nerki z toksyn.

9. Kurkuma

Kurkuma ma bogate właściwości antyseptyczne i jest stosowana w leczeniu wielu dolegliwości. Ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu może pomóc w zapobieganiu i leczeniu stanów zapalnych i infekcji nerek.

10. Mniszek lekarski 

Liście mniszka lekarskiego należą do najlepszych naturalnych środków moczopędnych. Wzmacniają nerki, eliminują zatrzymanie wody w organizmie i wspomagają oddawanie moczu, łagodząc podrażnienia układu moczowego. Świeże lub suszone, wszystkie części rośliny można wykorzystać do przygotowania orzeźwiającego naparu o właściwościach moczopędnych.

11. Pokrzywa

Kolejna roślina stosowana do oczyszczania krwi i leczenia infekcji dróg moczowych. Działa moczopędnie i eliminuje bakterie. Aby przygotować napar detoksykujący i moczopędny, należy zaparzyć świeżą lub suszoną pokrzywę w gorącej wodzie przez 10-15 minut.

12. Pietruszka

To jeden z najlepszych produktów spożywczych wspomagających usuwanie toksyn z nerek, a także korzystny w leczeniu kamieni nerkowych i infekcji dróg moczowych. Można go dodawać do sałatek i innych potraw, a także przygotowywać napar z pietruszki.

Wystarczy, że dodasz te produkty do swojej diety, a Twoje nerki będą pracować optymalnie i pozostaną zdrowe tak długo, jak to możliwe.