13 najlepszych witamin na wysokie ciśnienie krwi – obniż je naturalnie!

Jeśli masz nadciśnienie, warto wiedzieć, że przyjmowane przez Ciebie leki mogą czasami pogarszać stan. W tym artykule przedstawiamy 13 najlepszych witamin na nadciśnienie. Przyjrzyjmy się im bliżej!

Zalecane suplementy na nadciśnienie:
W dzisiejszym filmie przyjrzymy się 13 witaminom, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Termin „witaminy” jest w tym przypadku szeroko rozumiany i obejmuje zarówno składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze, jak i zioła.

Numer 13. Witamina C.

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest głównym rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem występującym w osoczu i tkankach, ułatwiającym eliminację niebezpiecznych reaktywnych form tlenu (ROS).

Ten przeciwutleniacz chroni poziom tlenku azotu w organizmie, naturalnego związku, który rozszerza naczynia krwionośne i przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi.

Numer 12. Witamina D.

Czy wiesz, że jeśli masz niedobór witaminy D, jesteś bardziej narażony na wysokie ciśnienie krwi?

Przegląd danych obejmujący ponad 300 000 osób wykazał, że osoby z najwyższym poziomem witaminy D były o prawie 30% mniej narażone na rozwój nadciśnienia niż osoby z niedoborem tej witaminy.

Numer 11. Głóg.

Owoce głogu zawierają flawonoidy o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają rozszerzać naczynia krwionośne, poprawiają przepływ krwi i chronią komórki mięśnia sercowego przed szkodliwymi reaktywnymi formami tlenu (ROS).

Numer 10. Witamina B.

Niektóre z ośmiu witamin z grupy B pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zapobiegać udarom.

Niacyna, czyli witamina B6, to główna witamina z grupy B, która może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Niacyna jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​rozszerza naczynia krwionośne, umożliwiając swobodny przepływ krwi, a tym samym obniżając ciśnienie krwi.

Numer 9. Omega-3.

Wykazano, że spożywanie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 pomaga obniżyć poziom lipidów we krwi, stany zapalne i nadciśnienie.

W rzeczywistości przegląd 71 badań klinicznych wykazał, że około 3 gramy kwasów omega-3 dziennie może być optymalną ilością pomagającą obniżyć ciśnienie krwi.

Numer 8. Hibiskus.
Powszechną zaletą kwiatów hibiskusa jest to, że spożywane w formie herbaty lub ekstraktu mogą obniżać ciśnienie krwi. Pomagają one usuwać sól i płyny z organizmu, rozluźniając w ten sposób naczynia krwionośne.

Jeśli masz nadciśnienie, warto wiedzieć, że przyjmowane przez Ciebie leki mogą czasami pogarszać stan. W tym artykule przedstawiamy 13 najlepszych witamin na nadciśnienie. Przyjrzyjmy się im bliżej!

Zalecane suplementy na nadciśnienie:
W dzisiejszym filmie przyjrzymy się 13 witaminom, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Termin „witaminy” jest w tym przypadku szeroko rozumiany i obejmuje zarówno składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze, jak i zioła.

Numer 13. Witamina C.

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest głównym rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem występującym w osoczu i tkankach, ułatwiającym eliminację niebezpiecznych reaktywnych form tlenu (ROS).

Ten przeciwutleniacz chroni poziom tlenku azotu w organizmie, naturalnego związku, który rozszerza naczynia krwionośne i przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi.

Numer 12. Witamina D.

Czy wiesz, że jeśli masz niedobór witaminy D, jesteś bardziej narażony na wysokie ciśnienie krwi?

Przegląd danych obejmujący ponad 300 000 osób wykazał, że osoby z najwyższym poziomem witaminy D były o prawie 30% mniej narażone na rozwój nadciśnienia niż osoby z niedoborem tej witaminy.

Numer 11. Głóg.

Owoce głogu zawierają flawonoidy o działaniu antyoksydacyjnym, które pomagają rozszerzać naczynia krwionośne, poprawiają przepływ krwi i chronią komórki mięśnia sercowego przed szkodliwymi reaktywnymi formami tlenu (ROS).

Numer 10. Witamina B.

Niektóre z ośmiu witamin z grupy B pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zapobiegać udarom.

Niacyna, czyli witamina B6, to główna witamina z grupy B, która może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Niacyna jest silnym środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​rozszerza naczynia krwionośne, umożliwiając swobodny przepływ krwi, a tym samym obniżając ciśnienie krwi.

Numer 9. Omega-3.

Wykazano, że spożywanie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 pomaga obniżyć poziom lipidów we krwi, stany zapalne i nadciśnienie.

W rzeczywistości przegląd 71 badań klinicznych wykazał, że około 3 gramy kwasów omega-3 dziennie może być optymalną ilością pomagającą obniżyć ciśnienie krwi.

Numer 8. Hibiskus.
Powszechną zaletą kwiatów hibiskusa jest to, że spożywane w formie herbaty lub ekstraktu mogą obniżać ciśnienie krwi. Pomagają one usuwać sól i płyny z organizmu, rozluźniając w ten sposób naczynia krwionośne.