13 niesamowitych korzyści z zielonej herbaty i jej skutki uboczne

– Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne zielonej herbaty mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i ułatwić organizmowi zwalczanie infekcji i chorób.

12. **Zmniejsza stres i poprawia nastrój**
– Wykazano, że L-teanina w zielonej herbacie wspomaga relaksację i poprawia nastrój. Może również pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku, wpływając na chemię mózgu i promując spokojny stan umysłu.

13. **Pomaga w utracie wagi**
– Zielona herbata może wspomagać utratę wagi poprzez zwiększenie spalania tłuszczu, szczególnie podczas ćwiczeń. Połączenie kofeiny i katechin poprawia utlenianie tłuszczu i wydatkowanie energii, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.

### **Potencjalne skutki uboczne zielonej herbaty**

Chociaż zielona herbata oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby być świadomym jej potencjalnych skutków ubocznych, szczególnie w przypadku spożywania w nadmiarze.

1. **Wrażliwość na kofeinę**