– Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne zielonej herbaty mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i ułatwić organizmowi zwalczanie infekcji i chorób.
12. **Zmniejsza stres i poprawia nastrój**
– Wykazano, że L-teanina w zielonej herbacie wspomaga relaksację i poprawia nastrój. Może również pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku, wpływając na chemię mózgu i promując spokojny stan umysłu.
13. **Pomaga w utracie wagi**
– Zielona herbata może wspomagać utratę wagi poprzez zwiększenie spalania tłuszczu, szczególnie podczas ćwiczeń. Połączenie kofeiny i katechin poprawia utlenianie tłuszczu i wydatkowanie energii, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.
### **Potencjalne skutki uboczne zielonej herbaty**
Chociaż zielona herbata oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby być świadomym jej potencjalnych skutków ubocznych, szczególnie w przypadku spożywania w nadmiarze.
1. **Wrażliwość na kofeinę**
Yo Make również polubił
Jak zrobić trzy pyszne sosy do mięs, owoców morza i innych przepisów
Naleśniki z jabłkami i stabilny poziom cukru we krwi (123 kcal): inteligentne śniadanie, które zaspokaja głód i pobudza metabolizm!
Tiramisu z Nutellą i Mascarpone
“Pieczony ryż: Kremowa i Smakowita Alternatywa na Pyszny Obiad”