15 nieoczekiwanych korzyści z prostego codziennego spaceru

Mózg w szczytowej formie
Praktyka ta stymuluje funkcje poznawcze: poprawia się pamięć, uwaga i zdolność podejmowania decyzji. Idealny sojusznik na zabiegane dni (i niekończące się listy rzeczy do zrobienia).

Utrzymuj swój umysł w dobrej kondycji przez dłuższy czas
Regularne spacery mogą spowolnić pogarszanie się funkcji poznawczych związane z wiekiem. Świetny powód, aby założyć trampki w każdej chwili życia!

Mniej sztywności, więcej swobody
Wbrew powszechnemu przekonaniu, aktywność ta może łagodzić ból stawów. Wzmacnia mięśnie wspierające stawy i poprawia ruchomość. Idealne, jeśli spędzasz całe dnie siedząc przed ekranem.

Lepiej funkcjonujący układ trawienny

Spacer trawienny? To jest odruch, który należy przyjąć. Pobudza przemianę materii i zapobiega nieprzyjemnemu uczuciu wzdęć, które czasami występuje po obfitych posiłkach.

Wzmocniona odporność organizmu
Ta aktywność fizyczna wzmacnia naturalne siły obronne. Twoje ciało staje się bardziej odporne na ataki codziennego życia.