19 wskazówek, jak wyeliminować gazy i zmniejszyć wzdęcia brzucha

Nie mówimy o tym zbyt wiele, ale gazy i wzdęcia są częścią naszego codziennego życia… i mogą szybko stać się uciążliwe! Wystarczy zjeść odrobinę za duży posiłek, chwila stresu lub nieodpowiednie nawyki żywieniowe, a nagle żołądek puchnie, staje się niewygodny, a czasem nawet bolesny.
Na szczęście istnieje wiele prostych i naturalnych sposobów łagodzenia tych dolegliwości. Gotowy na lżejszy brzuch? Oto 19 praktycznych wskazówek, które warto wdrożyć już dziś!

Skąd to wzdęcie?

Gaz pochodzi z połykanego powietrza i naturalnej fermentacji pokarmu w układzie pokarmowym. Zupełnie normalne jest codzienne wydalanie stolca: jest to oznaką prawidłowej pracy jelit!

Jednak gdy utkną, powodują ból, skurcze i dyskomfort. Cel? Wspieraj dobrą ewakuację i ograniczaj jej powstawanie.