19 wskazówek, jak wyeliminować gazy i zmniejszyć wzdęcia brzucha

19 wskazówek, jak pożegnać się z wzdęciami

Słuchaj swojego ciała
Nie powstrzymuj gazu: powstrzymywanie go tylko zwiększa dyskomfort.

Regularnie wypróżniaj się
Powolny tranzyt sprzyja gromadzeniu się gazów. Znalezienie czasu na pójście do toalety pomaga w naturalny sposób uwolnić pęcherzyki powietrza.