Po co?
Banany są naturalnie bogate w potas i magnez, dwa minerały niezbędne dla serca i mięśni. Jeśli jednak zostaną one wchłonięte szybko, bez dodatkowego pożywienia, które mogłoby im towarzyszyć, może to doprowadzić do lekkiego przeciążenia układu trawiennego i wywołać uczucie ciężkości lub wzdęcia.
Prawidłowy odruch
Zamiast jeść banana jako pierwszy posiłek o poranku, wybierz go jako przekąskę rano lub po pełnym śniadaniu. Uzupełni wówczas Twoje zapotrzebowanie na błonnik i węglowodany, nie zakłócając komfortu trawiennego. Prosta wskazówka, jak cieszyć się jego zaletami bez żadnego dyskomfortu.
Unikaj bananów na śniadanie (jeśli musisz się skupić)
Uwielbiamy banany na śniadanie, dodawane do owsianki lub podawane na tostach. Nie zawsze jednak jest to idealne rozwiązanie, jeśli masz pracowity poranek i potrzebujesz optymalnej koncentracji.
Yo Make również polubił
3 Triki na wybielanie prania i usuwanie wszelkich plam
Delikatne i lekkie naleśniki na wodzie – prosty przepis krok po kroku
Rozmrażanie Zamrażarki w Kilka Minut Bez Wysiłku – Sprytny Trik, Który Zaoszczędzi Twój Czas!
“Roślinna rozkosz w formie babeczki: Bananowe muffiny z płatkami owsianymi”