Reklama
Reklama
Reklama

200 g soczewicy i 1 słodki ziemniak! 🍲Przyrządzam to danie niemal co tydzień – proste, pożywne i pyszne!

🍳 Jak to zrobić:

  1. Soczewicę wypłukać i odstawić.
  2. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż stanie się przezroczysta (około 3 minut).
  3. Dodaj czosnek , paprykę i kminek . Smaż przez kolejną minutę, aż aromat stanie się intensywny.
  4. Wymieszaj soczewicę , słodkie ziemniaki i wodę lub bulion . Doprowadź do delikatnego wrzenia.
  5. Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 25–30 minut, aż soczewica i słodkie ziemniaki będą miękkie.
  6. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Jeśli gulasz jest za gęsty, dodaj odrobinę wody.
  7. Jeśli lubisz, udekoruj ziołami i odrobiną soku z cytryny.

🥣 Pomysły na podanie:

  • Podawać z kromką chrupiącego chleba
  • Zjedz z ryżem lub komosą ryżową, aby uzyskać bardziej sycący posiłek
  • Aby uzyskać kremową konsystencję, na wierzch dodaj odrobinę jogurtu naturalnego lub tahini

🌟 Ostatnia myśl:

Proste składniki, duży smak i całkowity komfort w każdym kęsie. To danie z soczewicy i słodkich ziemniaków nie jest po prostu zdrowe — to jeden z tych przepisów, które rozgrzewają serce i nasycają bez żadnego zamieszania.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tarta cytrynowa bez pieczenia: będziesz potrzebować jednej cytryny i jednego litra mleka

200 g roztopionego masła. Składniki, których będziesz potrzebować do przygotowania kremu: 1 jajko; skórka cytrynowa; Sok z jednej cytryny; 6 ...

Trik, dzięki któremu frytki będą chrupiące bez kropli oleju

Możesz wstępnie podgotować ziemniaki na parze przez 5 minut przed pieczeniem. Dzięki temu frytki będą miękkie w środku, a chrupiące ...

„Efektywne sposoby usuwania ciemnych zabrudzeń z fug podłogowych”

FAQ: 1. Czy ocet może uszkodzić fugi? Ocet jest bezpieczny dla większości fug, ale nie zaleca się go stosować na ...

„Niezwykłe właściwości zdrowotne soku z gravioli – naturalny eliksir pełen mocy”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Sok z gravioli najlepiej smakuje, gdy jest podawany schłodzony. Można go przechowywać w lodówce przez ...

Leave a Comment