23 sygnały, że Twoje nerki mogą być w niebezpieczeństwie – objawy, które często ignorujemy

Zwróć uwagę na kombinację kilku objawów – jeden może być przypadkowy, ale ich zgrupowanie to sygnał ostrzegawczy.

Prowadź dziennik objawów – zapisuj codzienne dolegliwości, zwłaszcza jeśli są nawracające.

Zgłoś się do lekarza – wykonaj badania moczu, krwi i USG nerek, jeśli cokolwiek Cię zaniepokoi.

Wskazówki dotyczące „serwowania i przechowywania” – czyli dbania o zdrowie nerek:
Pij odpowiednią ilość wody (około 1,5–2 litry dziennie).

Unikaj nadmiaru soli i przetworzonej żywności.

Regularnie kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru.

Nie nadużywaj leków przeciwbólowych i suplementów bez konsultacji.

Dbaj o aktywność fizyczną i zrównoważoną dietę.

Warianty (czyli inne czynniki ryzyka):
Cukrzyca typu 2

Nadciśnienie tętnicze

Przewlekłe choroby autoimmunologiczne (np. toczeń)

Palenie papierosów

Długotrwałe odwodnienie

Historia chorób nerek w rodzinie

FAQ: