4 typowe poranne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko udaru

Nagłe wstanie jest jak przyspieszenie od 0 do 100 w ciągu kilku sekund. Wynik ? Nagły wzrost ciśnienia krwi, który może osłabić naczynia krwionośne, szczególnie w mózgu. Aby tego uniknąć, wyrób sobie nawyk powolnego siadania, spokojnego oddychania i powolnego wstawania. Twojemu organizmowi potrzeba tylko minuty, aby się przystosować.

Picie kawy na pusty żołądek: zastrzyk kofeiny, którego należy unikać

Ach, poranna kawa! To prawdziwy rytuał dla wielu Francuzów, który pomaga nam otworzyć oczy… ale nie zawsze w dobrym tego słowa znaczeniu. Kofeina ma działanie obkurczające naczynia krwionośne, co oznacza, że ​​zwęża naczynia krwionośne, tymczasowo podwyższając ciśnienie krwi. Dla osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze lub narażonych na ryzyko udaru mózgu ta mała, codzienna czynność może stać się czynnikiem pogarszającym stan zdrowia.