Zrezygnuj z fruktozy: unikaj soków, nawet tych bez dodatku cukru, a także dżemów o niskiej zawartości sacharozy (cukru stołowego), ale wzbogaconych o fruktozę. Zamiast tego spożywaj niedojrzałe owoce w ograniczonych ilościach.
Wybieraj surowe tłuszcze: masło; margaryna kukurydziana, słonecznikowa lub oliwkowa; oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 15% tłuszczu crème fraîche (spożywać w ograniczonych ilościach)
Ogranicz spożycie alkoholu. Zastąp go dobrym, świeżym sokiem warzywnym!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Smalec z mięsem jak tuszonka, przepis poniżej
Słodkie Posłańce Z Nieba: Trzy Składniki, Które Przywołują Wspomnienia Babci
Eierpunsch – Przepis na Prosty i Szybki Napój
Majonez bez oleju: ultra zdrowy i smaczny sos