Zrezygnuj z fruktozy: unikaj soków, nawet tych bez dodatku cukru, a także dżemów o niskiej zawartości sacharozy (cukru stołowego), ale wzbogaconych o fruktozę. Zamiast tego spożywaj niedojrzałe owoce w ograniczonych ilościach.
Wybieraj surowe tłuszcze: masło; margaryna kukurydziana, słonecznikowa lub oliwkowa; oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 15% tłuszczu crème fraîche (spożywać w ograniczonych ilościach)
Ogranicz spożycie alkoholu. Zastąp go dobrym, świeżym sokiem warzywnym!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“Pieczona Kaczka w Winnym Sosie z Ziemniakami, Papryką i Grzybami – Kulinarna Uczta Pełna Smaku”
Zdecydowanie jeden z niewielu makaronów, które mój mąż je o tej porze roku!
Deser Napoleon to gwarantowany sukces.
Domowy przepis na pizzę: Jak przygotować idealne ciasto na pizzę w prosty sposób