Zrezygnuj z fruktozy: unikaj soków, nawet tych bez dodatku cukru, a także dżemów o niskiej zawartości sacharozy (cukru stołowego), ale wzbogaconych o fruktozę. Zamiast tego spożywaj niedojrzałe owoce w ograniczonych ilościach.
Wybieraj surowe tłuszcze: masło; margaryna kukurydziana, słonecznikowa lub oliwkowa; oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 15% tłuszczu crème fraîche (spożywać w ograniczonych ilościach)
Ogranicz spożycie alkoholu. Zastąp go dobrym, świeżym sokiem warzywnym!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“Najlepsze Kruche Rogaliki: Miękkie, Maślane i Pełne Smaku – Krok po Kroku”
38-letni mężczyzna z rakiem żołądka ostrzega: 3 produkty, których najlepiej unikać
Owocowa rozkosz w cieście: Domowa bułeczka z jabłkami i jagodami, której nikt się nie oprze
Skórki pomarańczy i sól w domu – dlaczego są niezastąpione?