Zrezygnuj z fruktozy: unikaj soków, nawet tych bez dodatku cukru, a także dżemów o niskiej zawartości sacharozy (cukru stołowego), ale wzbogaconych o fruktozę. Zamiast tego spożywaj niedojrzałe owoce w ograniczonych ilościach.
Wybieraj surowe tłuszcze: masło; margaryna kukurydziana, słonecznikowa lub oliwkowa; oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 15% tłuszczu crème fraîche (spożywać w ograniczonych ilościach)
Ogranicz spożycie alkoholu. Zastąp go dobrym, świeżym sokiem warzywnym!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szybkie Makkaroni z Szynką: Prosty Przepis na Pyszny Obiad
Schaum-Waffellikörbecher: Słodka Rewolucja w Deserach – Przepis, Porady i Często Zadawane Pytania
Najlepszy maślany placek na świecie: Rozpływa się w ustach
“Starodawny Trik z Octem i Kawą – Uniwersalny Sekret Naszych Babć, Który Nadal Działa”