5 witamin, które rozpuszczą kamienie żółciowe

Kamienie żółciowe to twarde, kamykowate twory, składające się głównie z cholesterolu, które rozwijają się wewnątrz pęcherzyka żółciowego. Kamienie te mogą utrudniać prawidłowy przepływ żółci z wątroby i pęcherzyka żółciowego do jelita cienkiego, powodując ból, wzdęcia po posiłkach, ból w prawym ramieniu, ból pod żebrami, nudności i wymioty.

Zrozumienie działania pęcherzyka żółciowego

Pęcherzyk żółciowy to niewielki woreczek położony tuż pod wątrobą. Jego rolą jest magazynowanie i zagęszczanie płynu zwanego żółcią, produkowanego przez wątrobę. Podczas jedzenia pęcherzyk żółciowy kurczy się, uwalniając żółć do jelita cienkiego, pomagając organizmowi rozkładać i wchłaniać tłuszcze z pożywienia.

Problemy pojawiają się, gdy żółć w pęcherzyku żółciowym gęstnieje, tworząc stwardniałe kryształy cholesterolu, które blokują przepływ żółci. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy wątroba nie wydziela wystarczającej ilości soli żółciowych, co powoduje, że żółć gęstnieje do postaci osadu, a następnie krystalizuje się w kamienie żółciowe.

Objawy kamieni żółciowych

• • Ból pod żebrami  : Ucisk i ból po prawej stronie klatki piersiowej, tuż nad zapaleniem pęcherzyka żółciowego.
  • Ból prawego ramienia  : uczucie napięcia i bólu w prawym ramieniu lub między łopatkami, spowodowane uciskiem na nerw przeponowy.

• Nudności i wymioty  : Występują szczególnie po spożyciu tłustych potraw, ponieważ pęcherzyk żółciowy nie wydziela wystarczającej ilości żółci, aby je strawić.

5 niezbędnych witamin rozpuszczających kamienie żółciowe

1. Sprzężone kwasy żółciowe

Pierwszym zalecanym suplementem są kwasy żółciowe, które należy przyjmować 4 razy dziennie. Najlepiej przyjmować 2 kapsułki rano na czczo, 1 przed pierwszym posiłkiem i 1 przed drugim posiłkiem dnia.

Najnowsze badania pokazują  , że kwasy żółciowe odgrywają kluczową rolę w regulacji przepływu żółci i zapobieganiu tworzeniu się kamieni żółciowych. Suplementy te pomagają rozrzedzić i poprawić jakość żółci wydzielanej przez wątrobę, przyczyniając się do rozpadu kryształów cholesterolu i kamieni żółciowych, jednocześnie zapobiegając tworzeniu się nowych.

Kwasy żółciowe poprawiają również trawienie tłustych pokarmów, zapobiegają wzdęciom i wspomagają wchłanianie składników odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak witaminy A, D, E, K i K2. Wybierz markę zawierającą żółć wołową, koncentrat żółci bydlęcej lub oczyszczone sole żółciowe.

2. Olej z wątroby dorsza virgin

W przypadku zapalenia pęcherzyka żółciowego, kamieni żółciowych lub osadu żółciowego, zdecydowanie zaleca się przyjmowanie od 1 do 2 łyżeczek oleju z wątroby dorsza dziennie.

Tran jest jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które, jak wykazano, zmniejszają stany zapalne wątroby i pęcherzyka żółciowego.  Niedawne badanie kliniczne  potwierdziło, że połączenie kwasów tłuszczowych omega-3 z kwasem ursodeoksycholowym poprawia rozpuszczanie kamieni żółciowych.

Te kwasy tłuszczowe pomagają rozrzedzić żółć i ułatwić jej przepływ przez przewody żółciowe do jelita cienkiego. Jeśli często odczuwasz wzdęcia, ból między barkami lub ucisk pod prawymi żebrami po posiłkach, olej z wątroby dorsza może złagodzić te objawy po 1 do 2 tygodniach stosowania.

3. Witamina B9 (kwas foliowy)

U wielu osób z problemami z pęcherzykiem żółciowym wyniki badań krwi wskazują na niedobór kwasu foliowego. Kwas foliowy jest niezbędny wątrobie do wytwarzania nowych kwasów żółciowych z cholesterolu.

Możesz przyjmować 1000 mikrogramów metylofolianu dziennie, aby pomóc wątrobie i pęcherzykowi żółciowemu produkować zdrową żółć i zapobiegać tworzeniu się nowych kamieni żółciowych. Alternatywnie, spożywaj produkty naturalnie bogate w kwas foliowy, takie jak wątroba wołowa, wszystkie zielone warzywa liściaste, szparagi i brukselka.

Produkty te zawierają również siarkę i inne fitoskładniki, które pomagają oczyścić wątrobę ze złogów tłuszczu, co dodatkowo wspomaga przepływ żółci i rozpuszczanie kamieni.

4. Witamina C (acerola)

Kompleks witaminy C odgrywa kluczową rolę we wspieraniu układu odpornościowego oraz ochronie przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami oksydacyjnymi. Witamina C jest również niezbędna do wspomagania wątroby i pęcherzyka żółciowego w przekształcaniu cholesterolu w kwasy żółciowe poprzez aktywację enzymu o nazwie 7-alfa-hydroksylaza.

Badania obserwacyjne  wykazały, że regularna suplementacja witaminą C chroni przed tworzeniem się kamieni żółciowych. Jeśli nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości witaminy C w diecie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że kwasy żółciowe utracą swoje stężenie, co doprowadzi do powstania kamieni żółciowych.

Unikaj syntetycznych suplementów kwasu askorbinowego dostępnych w aptekach, ponieważ nie są one prawdziwą formą witaminy C. Zamiast tego, wybieraj produkty bogate w witaminę C, takie jak cytryny i limonki, wszelkiego rodzaju papryki, kiszoną kapustę, kapustę, jagody i zielone warzywa liściaste.

W ramach suplementacji wybierz liofilizowany proszek z aceroli do picia w szklance wody lub koktajlu. Acerola jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C.

5. Probiotyki

Podczas trawienia żółć uwalniana przez pęcherzyk żółciowy trafia do jelita cienkiego, gdzie pomaga rozkładać tłuszcze i wchłaniać składniki odżywcze. Część kwasów żółciowych jest następnie wchłaniana i ponownie kierowana do wątroby, gdzie jest przetwarzana, co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego.

Przyjazne bakterie (probiotyki) wspomagają ten proces w jelitach i same produkują kwasy żółciowe, utrzymując swobodny przepływ żółci i zapobiegając tworzeniu się kamieni żółciowych.  Badania pokazują  , że bakterie jelitowe odgrywają kluczową rolę w biotransformacji soli żółciowych i mogą wpływać na powstawanie kamieni żółciowych.

Zacznij codziennie spożywać produkty bogate w probiotyki, takie jak kefir, kiszona kapusta, herbata kombucha, kimchi i inne fermentowane warzywa. Możesz również przyjmować probiotyki w postaci płynnego suplementu, zawierającego co najmniej 50 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) z kilkoma szczepami pożytecznych mikroorganizmów.

Główne przyczyny kamieni żółciowych

• Foie gras  : Najczęstszą przyczyną jest stłuszczenie wątroby będące skutkiem nadmiernego spożycia przetworzonej żywności, alkoholu lub przemysłowych olejów roślinnych.
• Nadmiar estrogenu  : problem dotykający zarówno mężczyzn, jak i kobiety, często związany ze stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych, ciążą lub nadwagą
• Wysoki stres  : Stres emocjonalny zaburza wydzielanie kortyzolu, co może zaburzyć recykling kwasów żółciowych.
• Brak gorzkich pokarmów  : Niewystarczające spożycie gorzkich warzyw wspomagających pracę wątroby
• Środki zobojętniające kwasy żołądkowe  : zakłócają wydzielanie soków trawiennych
• Dieta niskotłuszczowa  : zapobiega wydzielaniu żółci, co sprzyja tworzeniu się kamieni żółciowych

Plan działania w celu rozpuszczenia kamieni żółciowych

1. Przyjmuj codziennie kwasy żółciowe  , aby oczyścić wątrobę z tłuszczów i poprawić jakość żółci.
2. Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu  : Żółć składa się w ponad 95% z wody. Pij co najmniej 1 litr wody mineralnej dziennie.
3. Spożywaj gorzkie zioła  : ostropest plamisty, imbir, korzeń mniszka lekarskiego, kurkuma i karczochy stymulują wydzielanie żółci. Jedz również warzywa krzyżowe, takie jak rzodkiewki, rukola, szparagi, brukselka i kapusta.
4. Zredukuj stres  : znajdź sposoby na relaks poprzez spacery, aromaterapię, medytację i poprawę snu
5. Spożywaj produkty bogate w kwasy omega-3  : dzikiego łososia, sardynki, makrelę, owoce morza, anchois, jaja od kur z wolnego wybiegu i wołowinę z krów karmionych trawą

Składniki te zmniejszają stany zapalne w wątrobie i pęcherzyku żółciowym, pobudzają przepływ żółci i zapobiegają tworzeniu się nowych kryształów w tym narządzie.

Źródło:  Ryan Taylor (Natural Remedies)