Najczęstszą przyczyną jest odwodnienie. Wyobraź sobie swoje mięśnie jako gąbki: gdy brakuje im wody, kurczą się bez powodu. Dlatego tak ważne jest picie odpowiedniej ilości płynów. Średnio należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, czyli około 6 do 8 szklanek.
Ale bądź ostrożny: kawa, napoje gazowane i napoje energetyczne nie nawadniają organizmu. Jeśli pracujesz na świeżym powietrzu lub uprawiasz aktywność fizyczną, Twoje potrzeby rosną. Zawsze miej pod ręką butelkę wody, szczególnie w upały.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Włóż mrożone frytki do wolnowaru z 3 dodatkowymi składnikami. Rezultatem jest śniadanie, o którym będziesz marzyć przez cały tydzień.
Smaki Dzieciństwa: Naturalny Skarb ZSRR, Który Wciąż Zachwyca
Jak pozbyć się komarów w lesie i na wsi – prosty sposób bez dodatkowych zakupów
Pyszna Torta Czekoladowa z Mascarpone: Przepis na Wyjątkowy Deser