6 naturalnych napojów, które utrzymają zdrowe nerki

Często zalecany przy infekcjach dróg moczowych, sok żurawinowy jest również cennym sprzymierzeńcem nerek. Zapobiega przyleganiu niektórych bakterii do ścianek dróg moczowych, zmniejszając ryzyko infekcji, które mogą upośledzać czynność nerek.

Dlaczego to faworyzować? Pomaga zapobiegać nawracającym infekcjom dróg moczowych, które są częstym problemem niektórych osób.

Uważaj na pułapki: wybierz 100% czysty sok, bez dodatku cukru, aby uniknąć przeciążenia nerek nadmiarem glukozy.

Woda cytrynowa: obrona przed kamieniami nerkowymi

Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na kamienie nerkowe, wiesz, jak bolesne mogą być. Dobra wiadomość: kwas cytrynowy zawarty w cytrynie pomaga zapobiegać ich powstawaniu, zwiększając poziom cytrynianu w moczu.

Jak to przygotować? Wyciśnij połówkę cytryny do dużej szklanki letniej wody i pij ją codziennie rano na pusty żołądek.

Bonus: Oprócz ochrony nerek, napój ten wspomaga trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.

Zielona herbata: skarbnica przeciwutleniaczy

Znana ze swoich licznych zalet zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny, czynniki, które mogą w dłuższej perspektywie uszkodzić nerki.

Co mówią badania: Regularne spożywanie zielonej herbaty może zmniejszyć ryzyko przewlekłej choroby nerek.

Porady degustacyjne: Wybieraj naturalną zieloną herbatę, bez cukru i mleka, aby zmaksymalizować jej korzystne działanie.

Sok z buraków: naturalny środek pobudzający krążenie