6 Pysznych Przepisów na Sałatki, które Pomogą Spalić Tłuszcz i Schudnąć

Obierz awokado i grejpfrut, a następnie pokrój je na kawałki.
Wymieszaj je z rukolą w dużej misce.
Polej oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej podawać od razu po przygotowaniu. Jeśli zostanie, przechowuj w lodówce do 24 godzin.

Przepis 2: Białkowa Sałatka z Kurczakiem i Komosą Ryżową
Składniki:
100 g gotowanego fileta z kurczaka
50 g ugotowanej komosy ryżowej
Garść szpinaku
1 łyżeczka musztardy Dijon
Sok z ½ cytryny
Sposób przyrządzenia:
Pokrój kurczaka w cienkie plastry.
Wymieszaj z komosą i szpinakiem.
Przygotuj sos z musztardy i soku z cytryny, a następnie polej nim sałatkę.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Idealna jako lunch w pracy – przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce do 48 godzin.

Przepis 3: Detoksykująca Sałatka z Jarmużem i Burakiem
Składniki:
2 liście jarmużu
1 mały burak (ugotowany lub pieczony)
Garść orzechów włoskich
1 łyżka octu jabłkowego
1 łyżka miodu
Sposób przyrządzenia:
Posiekaj jarmuż na drobno.
Pokrój buraka w kostkę i wymieszaj z jarmużem.
Dodaj orzechy i polej sosem z octu i miodu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Sałatka smakuje najlepiej po 15 minutach, gdy smaki się przegryzą. Możesz ją przechowywać w lodówce przez 1 dzień.

FAQ:
1. Czy te sałatki są odpowiednie na dietę keto?
Większość sałatek zawiera składniki zgodne z dietą keto, ale możesz dostosować przepisy, usuwając węglowodany, takie jak buraki czy komosa.

2. Czy można zamrozić sałatki?
Zamrażanie nie jest zalecane, ponieważ świeże warzywa tracą strukturę po rozmrożeniu.

3. Jakie są inne opcje sosów do sałatek?
Możesz wypróbować sos jogurtowy, vinaigrette z octu balsamicznego lub sos na bazie tahini.