6 rodzajów produktów spożywczych, które negatywnie wpływają na tarczycę

Wskazówka: Jeśli przyjmujesz lewotyroksynę, unikaj spożywania produktów sojowych przez 3–4 godziny po zażyciu leku.

Przykłady: mleko sojowe, tofu, tempeh, edamame, miso.

2. Rośliny krzyżowe

Chociaż warzywa takie jak jarmuż i brokuły są pożywne, spożywanie ich dużych ilości na surowo może zaburzać produkcję hormonu tarczycy. Zawierają goitrogeny, związki, które mogą zmniejszać wchłanianie jodu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Wskazówka: Gotowanie warzyw krzyżowych zmniejsza ich działanie goitrogenne. Zaleca się gotowanie na parze lub smażenie.

Przykłady: surowa kapusta, brokuły, jarmuż, brukselka.

3. Gluten
U osób cierpiących na autoimmunologiczne choroby tarczycy, takie jak choroba Hashimoto, gluten może działać jako czynnik wyzwalający stan zapalny i nasilenie objawów ze strony układu odpornościowego. Może również uszkodzić wyściółkę jelit, co może mieć wpływ na wchłanianie składników odżywczych i skuteczność leków.

Wskazówka: Rozważ dietę bezglutenową, jeśli odczuwasz przewlekłe zmęczenie, masz problemy trawienne lub zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto.

Przykłady: pszenica, jęczmień, żyto, przetworzony owies.