Szukasz sposobu, aby wzbogacić swój tydzień o zdrowe i smaczne napoje? Ten 7-dniowy plan koktajli to idealne rozwiązanie, które dostarczy Ci różnorodność smaków, odświeżenie i wsparcie dla Twojego organizmu. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest detoks, poprawa trawienia, zwiększenie energii, czy po prostu smaczny początek dnia, ten plan oferuje elastyczność i inspirację. Wykorzystując owoce, warzywa i mądre wybory płynów, takie jak woda, mleko lub jogurt, możesz dostosować składniki do swoich preferencji i potrzeb dietetycznych.

🍓 Poniedziałek – Koktajl detoksykujący z jagodami

Cel: Oczyszczenie i nawodnienie

Składniki:

• ½ szklanki truskawek (świeżych lub mrożonych)
• ½ szklanki borówek
• ½ ogórka (obranego)
• Sok z 1 cytryny
• 1 szklanka zimnej wody
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

Dokładnie umyj wszystkie owoce i ogórki. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy. Podawaj z lodem, aby uzyskać efekt dodatkowego orzeźwienia.

Korzyści:

• Wysoka zawartość przeciwutleniaczy (jagody)
• Nawilżanie i oczyszczanie (ogórek i cytryna)
• Niska zawartość kalorii

Wskazówka: Jeśli chcesz uzyskać więcej błonnika, dodaj łyżkę zmielonego siemienia lnianego.

🍍 Wtorek – Tropikalny Koktajl Energetyczny

Przepis jest kontynuowany na następnej

🍍 Wtorek – Tropikalny Koktajl Energetyczny