Nasiona chia namocz w niewielkiej ilości wody przez 10–15 minut (opcjonalnie). Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż do uzyskania kremowej konsystencji.
Korzyści:
- Bogaty w witaminę C i naturalne cukry, które dają energię
- Chia dostarcza błonnika i kwasów omega-3
- Roślinne i orzeźwiające
Wskazówka: Użyj mrożonych owoców, aby uzyskać gęstą konsystencję przypominającą lody!
🥬 Środa – Zielony Koktajl Oczyszczający
Cel: Oczyszczenie i odżywienie
Składniki:
- 1 szklanka świeżego szpinaku
- ½ zielonego jabłka (pokrojonego w kostkę)
- ½ awokado
- 1 łodyga selera
- 1 szklanka wody
- Sok z ½ limonki
Instrukcje:
Pokrój jabłko, seler i awokado na małe kawałki. Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Korzyści:
- Zieleń alkalizująca
- Wysoka zawartość błonnika wspomagająca trawienie
- Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, które zapewniają uczucie sytości
Wskazówka: Dodaj kilka listków mięty lub pietruszki, aby nadać potrawie ziołowy akcent.
🍌 Czwartek – Koktajl bananowo-owsiany
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Starożytny rosyjski środek na detoksykację wątroby: Sekret rodzynek
Sernik z karmelizowanymi jabłkami: Przepis na dekadencki i kremowy sernik
Omas Zwiebelkuchen bez spodu – Przepis, który musisz koniecznie wypróbować!
Dżem z Granatów Bez Cukru: Pyszny i Super Zdrowy Przepis – Rubinowy Skarb Zdrowia i Smaku, Który Oczaruje Twoje Podniebienie!