3. Położenie geograficzne
Mieszkanie na północnych szerokościach geograficznych lub w obszarach, gdzie w niektórych porach roku dostęp światła słonecznego jest ograniczony, może prowadzić do niskiego poziomu witaminy D. Ludzie mieszkający dalej od równika są bardziej narażeni, szczególnie w miesiącach zimowych.
4. Kolor skóry
Melanina, pigment nadający skórze kolor, może zaburzać jej zdolność do wytwarzania witaminy D. Osoby o ciemniejszej karnacji mają więcej melaniny, co oznacza, że potrzebują większej ekspozycji na słońce, aby wytworzyć odpowiedni poziom witaminy D.
5. Wybór jedzenia
Dieta uboga w produkty bogate w witaminę D może przyczyniać się do niedoborów. Dobrym źródłem witaminy D są tłuste ryby, żółtka jaj i wzbogacona żywność. Wegetarianie i weganie mogą być bardziej narażeni na zachorowanie ze względu na brak tych produktów w diecie.
Yo Make również polubił
Jak przygotować bielashi: pyszne, z soczystym nadzieniem i chrupiącym ciastem. Podziel się przepisem
Cudowna mieszanka do mycia podłóg: Zapach, który utrzymuje się przez dni i unosi się aż po schody!
Domowy detoks: 14 rzeczy do natychmiastowego wyrzucenia (i 10, które warto zatrzymać)
Sok z papai: ukryty eliksir natury na zdrowie i uzdrowienie