8 napojów zapobiegających zaćmie i jaskrze

Badanie z 2010 roku wykazało, że katechiny mogą docierać do tkanki oka, zapewniając do 20 godzin ochrony przed uszkodzeniami. Regularne picie zielonej herbaty może również obniżyć ciśnienie śródgałkowe, zmniejszając ryzyko jaskry. Zielona herbata jest cennym dodatkiem do diety, który chroni wzrok w dłuższej perspektywie.
2. Sok pomarańczowy

Szklanka soku pomarańczowego nie tylko orzeźwia, ale jest również bogata w witaminę C, która jest niezbędna dla zdrowia oczu. Witamina C ma właściwości antyoksydacyjne, które chronią przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które często są związane z rozwojem zaćmy, w tym zaćmy korowej i jądrowej.

Trwające dekadę badanie objęło ponad 1000 par bliźniaczek i wykazało, że u tych, które spożywały więcej witaminy C, ryzyko postępu zaćmy było o 33% mniejsze. Spożywanie soku pomarańczowego lub całych pomarańczy może być zatem bardzo korzystne dla oczu. 3. Czerwone wino

Projekt UK Biobank, w którym od 1989 r. bierze udział prawie pół miliona osób, wykazał, że umiarkowane spożycie alkoholu może zmniejszyć ryzyko zaćmy. W szczególności czerwone wino jest bogate w resweratrol, silny naturalny przeciwutleniacz, który może pomóc w zapobieganiu powstawaniu zaćmy poprzez redukcję stresu oksydacyjnego na białkach soczewki.

Ważne jest, aby zauważyć, że te korzyści są związane z umiarkowanym spożyciem. Nadmierne spożycie alkoholu może mieć negatywny wpływ na zdrowie, więc ciesz się czerwonym winem odpowiedzialnie.