4. Sok z marchwi
Sok z marchwi oferuje mnóstwo korzyści dla oczu dzięki bogatej zawartości beta-karotenu, prekursora witaminy A, i luteiny, często nazywanej „witaminą oczu”. Luteina znajduje się w plamce żółtej i siatkówce, gdzie działa jak filtr chroniący przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
100-gramowa porcja marchwi zawiera około 8,3 mg beta-karotenu. Regularne picie soku z marchwi może odżywić oczy i chronić je przed uszkodzeniami.
5. Sok z buraków
Sok z buraków jest bogaty w azotany, które poprawiają przepływ krwi do oczu i zmniejszają ryzyko jaskry. Buraki są również cennym źródłem luteiny i zeaksantyny, silnych przeciwutleniaczy dla zdrowia oczu.
Około 130 g soku z buraków dziennie może pomóc obniżyć ciśnienie śródgałkowe, co jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu jaskrze. Zmieszanie soku z buraków z sokiem z marchwi i imbiru może dać pyszny i korzystny dla oczu napój.
Yo Make również polubił
Tylko osoby z bystrym wzrokiem mogą zidentyfikować właściciela tego buta
Powrót do dzieciństwa: Słodkie wspomnienie w każdym kęsie
Jeśli masz 1 jajko, 1 jabłko, mąkę i mleko. przygotować ten pyszny słodki przepis.
Panna Cotta z Czerwonymi Owocami – Włoska Delikatność w Najlepszym Wydaniu!