4. Sok z marchwi
Sok z marchwi oferuje mnóstwo korzyści dla oczu dzięki bogatej zawartości beta-karotenu, prekursora witaminy A, i luteiny, często nazywanej „witaminą oczu”. Luteina znajduje się w plamce żółtej i siatkówce, gdzie działa jak filtr chroniący przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
100-gramowa porcja marchwi zawiera około 8,3 mg beta-karotenu. Regularne picie soku z marchwi może odżywić oczy i chronić je przed uszkodzeniami.
5. Sok z buraków
Sok z buraków jest bogaty w azotany, które poprawiają przepływ krwi do oczu i zmniejszają ryzyko jaskry. Buraki są również cennym źródłem luteiny i zeaksantyny, silnych przeciwutleniaczy dla zdrowia oczu.
Około 130 g soku z buraków dziennie może pomóc obniżyć ciśnienie śródgałkowe, co jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu jaskrze. Zmieszanie soku z buraków z sokiem z marchwi i imbiru może dać pyszny i korzystny dla oczu napój.
Yo Make również polubił
„Kolorowy Zastrzyk Energii: Przepis na Napój Kolasa, Czosnek i Imbir”
Tajemnicze Smaki Babci: Kruche Rożki Orzechowe, Które Rozpływają Się w Ustach
Cytrynowa Tajemnica Życia! Odkryj Niezawodną Metodę Kiełkowania Nasion Cytryny, Którą Stosują Profesjonaliści! “Z Pestki Cytryna? Niemożliwe, A Jednak!” – Twój Własny Cytrynowy Raj Zaczyna Się Tutaj! Poznaj Sekret Szkółkarzy i Wypuść Zielone Pędy Marzeń!
Przycisk głośności telefonu ma 6 przydatnych funkcji