8 napojów zapobiegających zaćmie i jaskrze

4. Sok z marchwi

Sok z marchwi oferuje mnóstwo korzyści dla oczu dzięki bogatej zawartości beta-karotenu, prekursora witaminy A, i luteiny, często nazywanej „witaminą oczu”. Luteina znajduje się w plamce żółtej i siatkówce, gdzie działa jak filtr chroniący przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

100-gramowa porcja marchwi zawiera około 8,3 mg beta-karotenu. Regularne picie soku z marchwi może odżywić oczy i chronić je przed uszkodzeniami.
5. Sok z buraków

Sok z buraków jest bogaty w azotany, które poprawiają przepływ krwi do oczu i zmniejszają ryzyko jaskry. Buraki są również cennym źródłem luteiny i zeaksantyny, silnych przeciwutleniaczy dla zdrowia oczu.

Około 130 g soku z buraków dziennie może pomóc obniżyć ciśnienie śródgałkowe, co jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu jaskrze. Zmieszanie soku z buraków z sokiem z marchwi i imbiru może dać pyszny i korzystny dla oczu napój.