6. Koktajl jagodowy
Jagody są bogate w antocyjany, przeciwutleniacze, które są szczególnie korzystne dla oczu. Zawierają również ryboflawinę (witaminę B2), która pomaga zapobiegać zaćmie i innym chorobom oczu, takim jak jaskra i stożek rogówki.
Przygotuj koktajl z jagód i migdałów lub mleka migdałowego, aby uzyskać odżywcze i ochronne śniadanie dla oczu.
7. Napar z kurkumy
Nadmiar wolnych rodników może powodować stres oksydacyjny, który jest odpowiedzialny za powstawanie zaćmy. Kurkuma, bogata w kurkuminę, ma właściwości antyoksydacyjne, które pomagają zwalczać ten stres i chronić oczy.
Wykazano, że małe dawki kurkuminy zapewniają długotrwałą ochronę przed uszkodzeniem oczu. Włącz kurkumę do swojej diety, na przykład poprzez zrobienie naparu lub dodanie kurkumy do posiłków.
8 napojów zapobiegających zaćmie i jaskrze
8. Koktajl ze szpinaku
Koktajl ze szpinaku może być Twoim sekretem zapobiegania jaskrze. Azotany w szpinaku przekształcają się w tlenek azotu, poprawiając przepływ krwi i regulując ciśnienie śródgałkowe.
Według jednego badania, spożywanie dwóch dużych garści szpinaku dziennie może zmniejszyć ryzyko jaskry o 30%. Dodaj szpinak do swojego następnego koktajlu, aby poprawić zdrowie wzroku.
Jak diagnozować i monitorować zaćmę i jaskrę w domu
Chociaż dokładna i szczegółowa diagnoza wymaga sprzętu medycznego i wiedzy fachowej, istnieje kilka metod monitorowania zdrowia oczu w domu. Oto kilka sposobów wykrywania potencjalnych objawów:
Objawy, na które należy zwrócić uwagę
Jaskra:
Yo Make również polubił
Rozpływający się w ustach tort anielski
Magiczny Trik: Spülmittel z Solą – Jak Stworzyć Idealny Środek Czyszczący
„Sekretny przepis mojej babci – sprawdzona receptura na każdą porę roku!”
Sernik Cytrynowo-Malinowy – Orzeźwiająca Przyjemność na Każdą Okazję