8 ostrzegawczych oznak niedoboru składników odżywczych wypisanych na całym ciele

A co jeśli objawy nieodpowiedniej diety są widoczne na Twoim ciele, a Ty nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy? Zbyt delikatne włoski, krwawiące dziąsła, a nawet uporczywy świąd skóry głowy mogą być czymś więcej niż tylko niedogodnością. Ciało ludzkie, niczym impresjonistyczny obraz, subtelnie ujawnia swoje potrzeby… trzeba tylko wiedzieć, jak je odczytać. Oto osiem oznak, na które należy zwrócić uwagę.
Łamliwe paznokcie i matowe włosy: cichy krzyk niedoboru biotyny

Paznokieć, który rozdwaja się bez powodu lub włosy, które nagle stają się łamliwe? To nie tylko kwestia wieku i stresu. Przyczyną może być niedobór biotyny, czyli witaminy B7. Ta witamina, choć mało znana, jest cennym sojusznikiem w walce o zdrowe włosy i paznokcie. Występuje w żółtku jaj, podrobach, orzechach i pełnych ziarnach.