8 ostrzegawczych oznak niedoboru składników odżywczych wypisanych na całym ciele

Niespokojne nogi w nocy: przyczyną może być niedobór żelaza
Nie możesz zasnąć, bo odczuwasz nieodpartą potrzebę poruszania nogami? Zespół niespokojnych nóg często wiąże się z niedoborem żelaza. Dieta bogata w żelazo, połączona z witaminą C, która poprawia wchłanianie, może złagodzić ten objaw. Rozważ szpinak, ciecierzycę, a nawet gotowanie na żeliwnej patelni – babciny trik, który nadal działa.

Twoje ciało jest prawdziwym GPS-em Twojego zdrowia: sygnalizuje niedobory, czasami dyskretnie, a czasami bardziej wyraźnie. Zamiast od razu kupować drogie suplementy, zacznij od wzbogacenia swojej diety. Zróżnicowana, kolorowa i zbilansowana dieta pozostaje Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w zapobieganiu niedoborom… i odzyskiwaniu energii oraz dobrego samopoczucia każdego dnia.