Niespokojne nogi w nocy: przyczyną może być niedobór żelaza
Nie możesz zasnąć, bo odczuwasz nieodpartą potrzebę poruszania nogami? Zespół niespokojnych nóg często wiąże się z niedoborem żelaza. Dieta bogata w żelazo, połączona z witaminą C, która poprawia wchłanianie, może złagodzić ten objaw. Rozważ szpinak, ciecierzycę, a nawet gotowanie na żeliwnej patelni – babciny trik, który nadal działa.
Twoje ciało jest prawdziwym GPS-em Twojego zdrowia: sygnalizuje niedobory, czasami dyskretnie, a czasami bardziej wyraźnie. Zamiast od razu kupować drogie suplementy, zacznij od wzbogacenia swojej diety. Zróżnicowana, kolorowa i zbilansowana dieta pozostaje Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w zapobieganiu niedoborom… i odzyskiwaniu energii oraz dobrego samopoczucia każdego dnia.
Yo Make również polubił
Woda z ogórkiem i cytryną – szybka utrata wagi i płaski brzuch naturalnie
Zaskocz Swoje Kubki Smakowe! Ziemniaki w Boczkowej Kołderce: Przepis na Wyjątkowe i Smaczne Danie
Ukryte sztuczki na smartfony, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś
Produkty spożywcze, których należy bezwzględnie unikać podczas zakupów