9 effets d’une carence en vitamine B12 !

Witamina  B12, znana również jako kobalamina, to kluczowy składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w tworzeniu czerwonych krwinek, zdrowiu nerwów i syntezie DNA.

Niedobór  witaminy B12  może powodować szereg skutków, z których niektóre początkowo mogą być subtelne, ale z czasem, jeśli nie zostaną leczone, mogą stać się poważne. Poniżej omawiamy dziewięć typowych skutków niedoboru witaminy B12 i wyjaśniamy, dlaczego ważne jest wczesne wykrycie objawów.

1. Zmęczenie i osłabienie

Jednym z najwcześniejszych i najczęstszych skutków niedoboru witaminy B12 jest ciągłe uczucie smutku lub osłabienia. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej liczby zdrowych czerwonych krwinek bez odpowiedniej ilości witaminy B12.

2. Blada lub żółtawa skóra

Jeśli Twoja skóra jest nietypowo blada lub ma lekko żółtawy odcień, może to być wynikiem niedoboru witaminy B12. Stan ten występuje, gdy czerwone krwinki ulegają łatwiejszemu rozpadowi (w procesie zwanym hemolizą), uwalniając bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy odcień.

3. Duszność i zawroty głowy

Kiedy liczba czerwonych krwinek spada, organizm ma trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości tlenu do tkanek, co prowadzi do duszności, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Możesz również odczuwać zawroty głowy, zwłaszcza podczas szybkiego wstawania.

4. Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Pages: 1 2