Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowia nerwów. Jej niedobór może uszkodzić osłonkę ochronną (mielinę) wokół nerwów, prowadząc do objawów neurologicznych, takich jak mrowienie, drętwienie lub kłucie, najczęściej w dłoniach i stopach.
5. Problemy z równowagą i koordynacją
W miarę postępu uszkodzenia nerwów może to wpływać na kontrolę motoryczną. Mogą wystąpić trudności z utrzymaniem równowagi podczas chodzenia, częste potykanie się lub trudności z koordynacją. Ten efekt jest szczególnie niebezpieczny u osób starszych, ponieważ może zwiększać ryzyko upadków i związanych z nimi urazów.
6. Utrata pamięci lub pogorszenie funkcji poznawczych
Niski poziom witaminy B12 wiąże się z problemami z pamięcią, dezorientacją, a w ciężkich przypadkach nawet z objawami przypominającymi demencję. Witamina ta odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, a długotrwały niedobór może wpływać na koncentrację, myślenie i ogólną jasność umysłu.
7. Wahania nastroju: depresja i drażliwość
Witamina B12 wpływa na produkcję substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina i dopamina, które są kluczowe dla regulacji nastroju. Niedobór może powodować depresję, lęk, drażliwość lub ogólne wahania nastroju. Kilka badań sugeruje, że suplementacja witaminą B12 może poprawić nastrój u osób z niskim poziomem tej witaminy.
8. Zapalenie języka i owrzodzenia jamy ustnej
Niedobór witaminy B12 może powodować zapalenie języka, czyli obrzęk, zaczerwienienie i ból języka. Może również powodować owrzodzenia jamy ustnej, pieczenie w ustach, a nawet osłabienie zmysłu smaku. Objawy te mogą utrudniać jedzenie i mówienie, a początkowo mogą być mylone z innymi schorzeniami.
Yo Make również polubił
Sekret Idealnego Sernika – Käsekuchen w Domowym Wydaniu
Jeśli nie znasz tej metody, wypróbuj ją teraz | Jak uzyskać obfite kwitnienie orchidei!
Ciasto Skarb Ali Baby – pyszny smakołyk bez pieczenia z sezamem
Zapłaciłem za dodatkowe miejsce, ale matka z dzieckiem bezczelnie je zajęła i odmówiła zmiany miejsca