Reklama
Reklama
Reklama

„Zdrowe batony owsiane bez pieczenia z rodzynkami i morelami – szybki i pyszny przysmak”

Wprowadzenie
Batony owsiane to doskonała alternatywa dla tradycyjnych przekąsek, które często zawierają dużo cukru i sztucznych składników. Przepis na batony owsiane bez pieczenia z rodzynkami i morelami to szybki sposób na przygotowanie zdrowego i sycącego smakołyku, idealnego na drugie śniadanie, podwieczorek lub jako energetyczna przekąska przed treningiem. Dzięki naturalnym składnikom, takim jak płatki owsiane, suszone owoce, miód i orzechy, batony te dostarczają mnóstwa błonnika, witamin i minerałów.

Składniki:
200 g płatków owsianych
100 g suszonych moreli, pokrojonych w drobne kawałki
50 g rodzynek
100 g masła orzechowego (lub migdałowego)
2 łyżki miodu (lub syropu klonowego)
50 g orzechów włoskich lub migdałów, posiekanych
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia:
W dużej misce połącz płatki owsiane, suszone morele, rodzynki oraz posiekane orzechy.
W małym garnku na małym ogniu rozpuść masło orzechowe z miodem, aż składniki się połączą i stworzą jednolitą masę. Możesz dodać ekstrakt waniliowy, jeśli chcesz wzbogacić smak.
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i dokładnie wymieszaj, aby wszystko się dobrze połączyło.
Wyłóż formę do pieczenia papierem do pieczenia i równomiernie rozłóż masę owsianą. Użyj łyżki lub szklanki, aby ją dobrze ugnieść.
Odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby batony stwardniały.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Herbata zimowa z cytryną żurawiną

Rozgrzewająca czarna herbata z cytryną, żurawiną i korzennymi przyprawami, doskonała na zimowe dni. Czas przygotowania 5 min Czas gotowania 10 ...

Przepis na wodę spalającą tłuszcz (dosłownie spala tłuszcz)

Być może słyszałeś o modzie na przepisy na spalanie tłuszczu przy użyciu wody. Ale jak dokładnie woda usuwa tłuszcz z ...

Niewiarygodne, ale prawdziwe! mocny naturalny napój

Wyeliminuj kamienie nerkowe, infekcje dróg moczowych i zmniejsz stan zapalny prostaty dzięki temu naturalnemu napojowi Czy wiesz, że połączenie wody ...

„Zdrowie nerek na talerzu: przepis na rozpoznanie 10 niepokojących objawów”

Wprowadzenie: Zdrowie nerek jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Niestety, choroby nerek często rozwijają się skrycie i przez długi ...

Leave a Comment