Energetyczne batony z płatków i orzechów – zdrowa przekąska bez pieczenia w 10 minut

Wprowadzenie:
W dzisiejszym zabieganym świecie potrzebujemy przekąsek, które są nie tylko szybkie do przygotowania, ale też wartościowe i sycące. Batony owsiano-orzechowe bez pieczenia to idealne rozwiązanie – dostarczają błonnika, zdrowych tłuszczów i naturalnej energii. Nie wymagają piekarnika, są elastyczne pod względem składników i można je przygotować z tego, co akurat mamy pod ręką. To świetna alternatywa dla sklepowych słodyczy, idealna do lunchboxa, na trening czy jako szybkie drugie śniadanie.

Składniki (na ok. 10 batonów):
2 szklanki płatków owsianych (górskie lub błyskawiczne)

1/2 szklanki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów)

1/3 szklanki miodu lub syropu klonowego

1/2 szklanki posiekanych orzechów (włoskie, laskowe, migdały – dowolne)

1/3 szklanki suszonych owoców (np. żurawina, rodzynki, morele)

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)

szczypta soli

2 łyżki nasion chia, siemienia lnianego lub sezamu (opcjonalnie)

Sposób przyrządzenia: