Wprowadzenie:
W dzisiejszym zabieganym świecie potrzebujemy przekąsek, które są nie tylko szybkie do przygotowania, ale też wartościowe i sycące. Batony owsiano-orzechowe bez pieczenia to idealne rozwiązanie – dostarczają błonnika, zdrowych tłuszczów i naturalnej energii. Nie wymagają piekarnika, są elastyczne pod względem składników i można je przygotować z tego, co akurat mamy pod ręką. To świetna alternatywa dla sklepowych słodyczy, idealna do lunchboxa, na trening czy jako szybkie drugie śniadanie.
Składniki (na ok. 10 batonów):
2 szklanki płatków owsianych (górskie lub błyskawiczne)
1/2 szklanki masła orzechowego (najlepiej 100% orzechów)
1/3 szklanki miodu lub syropu klonowego
1/2 szklanki posiekanych orzechów (włoskie, laskowe, migdały – dowolne)
1/3 szklanki suszonych owoców (np. żurawina, rodzynki, morele)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
szczypta soli
2 łyżki nasion chia, siemienia lnianego lub sezamu (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Lekka ryba z warzywami z patelni – szybki i zdrowy obiad w 20 minut
Sekret Idealnych Domowych Wypieków: Przepis, który Pokochasz!”
Jak przygotować bez pieczenia tort Bounty – Raj dla miłośników kokosa!
„Pomidory w mleku – szybki przepis, który odmieni Twój sposób gotowania”