Reklama
Reklama
Reklama

CHILI Z BATATÓW

To jednogarnkowe chili ze słodkich ziemniaków to aromatyczny, pikantny, kremowy i zdrowy pomysł na pyszny rodzinny obiad.

Świetnie nadaje się również do przygotowywania posiłków i dobrze komponuje się z nachos, tortillami i ulubionymi dodatkami — my lubimy podawać go ze śmietaną, guacamole, limonką i świeżą kolendrą.

 

SKŁADNIKI
3 łyżki oleju
1 duża cebula
1 duża marchewka
1 łodyga selera
4 ząbki czosnku
1 łyżeczka kminu rzymskiego lub więcej do smaku
1 papryka
1 funt słodkich ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę
3/4-calowe (2 cm) puszki (15 uncji każda) pokrojonych w kostkę pomidorów
3 puszki (po 15 uncji każda) fasoli czerwonej
2 szklanki bulionu warzywnego
1 łyżeczka chili w proszku lub więcej do smaku
1 łyżeczka proszku chipotle opcjonalnie
1 łyżeczka soli
1/4 łyżeczki pieprzu
1/2 szklanki czarnej kukurydzy,
limonki i kolendra do podania*

Reklama

Yo Make również polubił

Jak utrzymać filtr w okapie kuchennym w idealnej czystości? Praktyczny poradnik

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego twój okap kuchenny nie działa tak efektywnie jak kiedyś? Sekret często tkwi w filtrze, który ...

Znajdź wszystkie trzy pandy bez okularów przeciwsłonecznych w 30 sekund – Test IQ, który robi furorę!

Czy wiesz, że testy wizualne, takie jak ten, mogą być nie tylko świetną zabawą, ale także wskazówką co do twojej ...

“Zdrowe naleśniki ze szpinakiem: Idealna propozycja na lekką i smaczną przekąskę”

## Tytuł: **”Zdrowe naleśniki ze szpinakiem: Idealna propozycja na lekką i smaczną przekąskę”** — **Wprowadzenie:** Naleśniki ze szpinakiem to doskonała ...

Mus klementynkowy: lekki i owocowy deser

🛒 Składniki: 🍊 5 klementynek (soczystych i słodkich) 🍋 1 łyżka soku z cytryny 🍯 2 łyżki miodu (można zastąpić ...

Leave a Comment