Wprowadzenie:
Jeśli szukasz prostego, zdrowego i pysznego dania, które przygotujesz w niecałe pół godziny, ta ryba na patelni z warzywami to idealny wybór. Lekka, aromatyczna i pełna koloru – będzie smakować każdemu, kto ceni sobie świeże składniki i szybkie gotowanie. To doskonały pomysł na obiad lub kolację dla 2–3 osób, bez zbędnych komplikacji i z maksymalnym smakiem!
Składniki (na 2–3 porcje):
2 filety z białej ryby (np. dorsz, morszczuk, tilapia – razem ok. 400–500 g)
1 średnia cukinia
1 czerwona papryka
1 mała cebula
1 marchewka
2 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy z oliwek
Sok z ½ cytryny
Sól, pieprz do smaku
Zioła (np. tymianek, oregano lub koperek – świeże lub suszone)
Sposób przyrządzenia:
zobacz więcej na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Uszczelki Okienne z PVC: Najlepsza Wskazówka dla Poprawy Izolacji
Deser Tygryska – puszysta fantazja w paski czekolady i wanilii
Każdy powinien odłączyć to urządzenie kuchenne od zasilania przed pójściem spać, aby uniknąć pożaru
Ciasto Twarogowe w Kilka Minut – Delikatne, Kremowe i Pyszne!