Czy są jakieś błędy, których należy bezwzględnie unikać przed sesją treningową? Myślisz, że skoro się ruszasz, to już jest dobrze, prawda? Cóż, niekoniecznie! Oto 12 okropnych rzeczy, których należy unikać przed ćwiczeniami. Unikaj ich, jeśli chcesz zbliżyć się do swoich celów fitness.
Słabe planowanie przed treningiem
Jeśli masz w zwyczaju przygotowywać napój przedtreningowy w szatni zaraz po przyjściu na siłownię, to jest to duży błąd. Większość składników zawartych w odżywkach przedtreningowych potrzebuje od 30 do 60 minut, aby osiągnąć optymalny poziom we krwi. Dlatego nie korzystasz z ich dobrodziejstw podczas pierwszych i najważniejszych ćwiczeń. Aby tego uniknąć, przyjmuj preparat przedtreningowy 30 minut przed rozpoczęciem treningu.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Orzeźwiający Krem Cytrynowy z Malinowym Akcentem: Lekka Uczta dla Zmysłów
“Zamrażanie cytryn – jak to proste, a jakie korzyści!”
„Pestki dyni – złoto w kuchni! Praktyczne sposoby na ich wykorzystanie”
Wkładanie liści laurowych pod poduszkę przed pójściem spać: stary zwyczaj dziadków!