Wprowadzenie:
Szukasz pomysłu na sycące, kolorowe danie bez zbędnych węglowodanów? Ta pieczona frittata inspirowana klasycznym quiche to lekka, ale treściwa propozycja idealna na obiad, kolację lub lunchbox. Bez kruchego spodu, za to pełna chrupiącego bekonu, aksamitnego szpinaku, słodkiej marchewki i dyni oraz wyrazistego sera. Prosty przepis, który zawsze się udaje i daje mnóstwo satysfakcji.
Składniki:
5 jajek
100 g wędzonego bekonu (pokrojonego w kostkę)
1 szklanka świeżego szpinaku (posiekanego)
1 średnia marchewka (starta na grubych oczkach)
1 szklanka dyni (starta lub pokrojona w drobną kostkę)
100 g sera żółtego (np. cheddar lub gouda – startego)
1/2 cebuli (drobno posiekanej)
2 łyżki mleka lub śmietanki
sól, pieprz, gałka muszkatołowa (do smaku)
odrobina oliwy do smażenia
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Co oznacza noszenie pierścionka na prawej ręce? – Symbolika i tradycje
Käsesahne Torte z 300 g śmietany i 550 g truskawek – lekki, puszysty deser bez pieczenia!
Orangensterne – Maślane Gwiazdki Pomarańczowe, Które Rozpływają Się w Ustach!
“Codzienne spożywanie okry – naturalny sposób na wsparcie zdrowia i witalności!”