Wprowadzenie:
Nie masz czasu na długie treningi? Wystarczy 5 minut dziennie, by zacząć poprawiać swoją sylwetkę, postawę i metabolizm. Te krótkie, ale skuteczne ćwiczenia nie wymagają sprzętu ani specjalnego przygotowania – wystarczy kawałek podłogi i chęć zmiany. To idealne rozwiązanie dla zapracowanych osób, które chcą zadbać o kręgosłup, mięśnie głębokie i przy okazji spalić kilka kalorii.
Składniki:
(czyli, co będzie Ci potrzebne)
Wygodne ubranie sportowe
Mata do ćwiczeń (opcjonalnie)
Czas: dokładnie 5 minut dziennie
Motywacja i regularność
Sposób przyrządzenia (czyli plan treningu 5-minutowego):
zobacz więcej na następnej stronie Reklam
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pomidory na Zimę: Jak Zachować Ich Świeżość i Smak Przez Cały Rok Bez Octu
„Dlaczego Nie Musimy Już Myć Jajek – Sekrety Nowoczesnej Higieny”
Tego dania nauczyła mnie moja babcia. 2 ziemniaki i ser, takie pyszne!
Mieszanka Kawowa z Imbirem i Sekretnym Dodatkiem – Przepis, Który Podbije Twoje Podniebienie!