Nasiona mogą być niewielkie, ale zawierają ogromną ilość składników odżywczych. Już jedna łyżka stołowa dziennie może zdziałać cuda dla Twojego zdrowia. Oto 10 niesamowitych korzyści, jakie możesz uzyskać dodając te super nasiona do swojej diety.
1. Zwiększa energię i wytrzymałość Nasiona
są bogate w złożone węglowodany i białko, zapewniając stały dopływ energii przez cały dzień. Sportowcy i osoby zapracowane często stosują je jako naturalny zastrzyk energii.
2. Wspomaga trawienie
Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia wspomagają regularne wypróżnienia i zdrowie jelit. Działają jak delikatny peeling dla przewodu pokarmowego.
3. Pomoc w zarządzaniu
Nasiona wspomagające odchudzanie wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, dzięki czemu dłużej czujesz się syty. Zmniejsza to ochotę na jedzenie i może pomóc w kontrolowaniu porcji.
4. Poprawia zdrowie
Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL). Zmniejszają również stany zapalne, co sprzyja zdrowiu serca.
Yo Make również polubił
Chrupiące Placki Warzywne – Zdrowy Przepis na Lekki Obiad
Szpinakowe Kurczaki w Aromatycznym Sosie Czosnkowo-Grzybowym w 15 Minut
Te 11 zaskakujących obiektów wprawiło ludzi w osłupienie… aż do momentu, gdy internet odkrył ich przydatność
Unikalny sposób gotowania ryżu, o którym nie wiedziałeś!