Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu
Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:
Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Chlebek czosnkowy, który zawsze się sprawdza i wszyscy go uwielbiają
Chrupiący i Zdrowy Pieczony Owsiak z Orzechami, Nasionami i Owocami
Jabłkowo-śmietankowy tort: Przepis na soczyste ciasto w mgnieniu oka
Sekretny eliksir babci: Naturalny napój na zdrową krew i spokojne ciśnienie