Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu
Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:
Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Włóż mrożone frytki do wolnowaru z 3 dodatkowymi składnikami. Rezultatem jest śniadanie, o którym będziesz marzyć przez cały tydzień.
Młoda, niskosolona kapusta – letni hit fermentacji! Przygotuj w 2 dni, zapomnij o ogórkach
Włóż wykałaczkę do czajnika i zobacz, co się stanie
Już 1 łyżeczka tej mieszanki oczyści Twój brzuch i usunie ponad 9 kilogramów odpadów.