Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu
Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:
Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Martwa orchidea? Wystarczy szczypta tego składnika, by znów zakwitła!
Przygotuj najlepszy obiad na świecie! Będziesz go przygotowywać każdego dnia! Nigdy nie mam dość ich jedzenia!
Krem kawowy – przygotuj w 2 minuty
Wystarczy użyć 250 g mascarpone i 500 g białego