Co się dzieje w Twoim ciele, gdy jesz 3 jajka dziennie (3 korzyści)

Korzyść: Wspiera zdrowie oczu i mózgu
Jajka są bogate w szereg ważnych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, takie jak:

Witamina D: Wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
Witamina B12: Kluczowa dla funkcjonowania układu nerwowego.
Cholina: Ważna dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Spożywanie trzech jajek dziennie może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na te składniki odżywcze, co może prowadzić do: