Jeśli chcesz szybko poprawić swoją sylwetkę, trudno jest wiedzieć, od czego zacząć. Zbyt rygorystyczne diety często są zniechęcające i niemożliwe do utrzymania. Tutaj pomysł jest zupełnie inny: program strukturalny, prosty do naśladowania i przede wszystkim krótkotrwały. Cel? Przyspiesza metabolizm i naturalnie wspomaga spalanie tłuszczu.
Zanim jednak zaczniesz, oto kilka złotych zasad: pij dużo wody w ciągu dnia, pozwól sobie na czarną kawę lub delikatną herbatę bez cukru (możesz też z odrobiną mleka) i absolutnie unikaj podjadania między posiłkami.
Gotowy? Oto harmonogram poszczególnych dni.
Dzień 1: Zacznij delikatnie
Pierwszego dnia skupiamy się na połączeniach pokarmów, które pobudzają metabolizm i zapewniają uczucie sytości.
Śniadanie :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pączki kwadratowe wypełnione kremem cukierniczym: pyszna odmiana
Ischler Törtchen: Wyjątkowe Ciastka, Które Podbiją Twoje Serce
Ziemniaki i jogurt – prosty przepis, który zaskoczy nawet największych smakoszy!
Przepisy na żeberka wołowe