Dlaczego nie warto budzić się w celu oddania moczu?

Dlaczego nie warto budzić się w celu oddania moczu?
Czy masz dość przerywania nocy częstymi wizytami w toalecie? Nie martw się, nie jesteś sam. Wstawanie raz lub kilka razy, aby oddać mocz, może wydawać się czymś błahym, wręcz nieuniknionym. A jednak może to zakłócić twój sen bardziej, niż możesz sobie wyobrazić… Zwłaszcza fazę REM, która jest tak ważna dla naszej równowagi psychicznej i fizycznej. Dlaczego więc ten nawyk tak bardzo zakłóca nasz sen i jak możemy odzyskać prawdziwie regenerujący sen? Wyjaśnimy.
Sen REM – nieznany bohater

Ta faza snu pełni funkcję pewnego rodzaju centrum regulacyjnego naszej nocy. Poprawia pamięć, stabilizuje nastrój i pomaga radzić sobie z emocjami. Krótko mówiąc, jest to moment, w którym nasz mózg porządkuje pewne rzeczy.

Ale to nie wszystko: podczas fazy REM snu nasz organizm produkuje ważny hormon – ADH (hormon antydiuretyczny). Jego rola? Ogranicz produkcję moczu w nocy, właśnie po to, aby uniknąć… konieczności pójścia do toalety.