Nasiona Chia stały się popularnym superfoodem ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne. Bogate w błonnik, przeciwutleniacze, minerały, witaminy, kwasy omega-3 i białko, stanowią doskonały dodatek do codziennej diety. W tym artykule zbadamy, w jaki sposób nasiona chia mogą pomóc oczyścić jelita, regulować poziom cholesterolu, zwiększyć metabolizm i pomóc w utracie wagi. Podzielimy się również prostym i skutecznym przepisem na włączenie nasion chia do swojej rutyny.
Przepis: Napój detoksykujący z nasionami Chia, cytryną i miodem
Napój ten jest idealny dla tych, którzy chcą schudnąć, jednocześnie poprawiając ogólny stan zdrowia. Łączy w sobie zalety nasion chia, cytryny i miodu, tworząc detoksykujący i energetyzujący napój.
Składniki :
1 łyżka nasion chia
200 ml wody (1 szklanka)
Sok z połowy cytryny
1 łyżeczka naturalnego miodu
Instrukcje:
Przygotuj nasiona Chia:
W misce wymieszaj 1 łyżkę nasion chia z 200 ml wody.
Pozostawić w lodówce na 4 godziny, aby nasiona pęczniały i utworzyły żel. Nasiona Chia mają zdolność wchłaniania wody w ilości do 10 razy większej niż ich waga, co czyni je doskonałym naturalnym środkiem tłumiącym apetyt.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Przepis na Bakłażana, Który Pokochasz Od Pierwszego Kęsa – Idealny Na Każdy Dzień!
„Pistacjowa harmonia w szklance: przepis na szlachetny likier”
Ciasto na pizzę domowej roboty
Chrupiące krewetki i cygara czosnkowe