Jeśli będziesz jeść seler codziennie przez tydzień, Twoje ciało może uzyskać 14 korzyści zdrowotnych

Seler może nie jest najbardziej rzucającym się w oczy warzywem, jednak jest pełen składników odżywczych, które mogą przynieść zaskakujące korzyści Twojemu organizmowi.

Ze względu na niską zawartość kalorii i wysoką zawartość wody seler często kojarzy się z utratą wagi. Oferuje jednak cały szereg korzyści zdrowotnych wykraczających poza bycie niskokaloryczną przekąską.

Jeśli będziesz jeść seler codziennie przez tydzień, możesz zaobserwować szereg pozytywnych efektów, począwszy od lepszego trawienia aż po zdrowsze serce.

Oto 14 korzyści zdrowotnych, które możesz uzyskać dodając seler do swojej codziennej diety.

1. Wspiera zdrowie układu trawiennego
Seler jest bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie, wspomagając regularne wypróżnienia i zapobiegając zaparciom. Jego naturalne związki mogą również pomóc chronić wyściółkę żołądka i zmniejszyć ryzyko wrzodów żołądka.

Jak to działa: Błonnik zawarty w selerze działa jak prebiotyk, odżywiając dobre bakterie w jelitach, co wspomaga ogólne zdrowie układu trawiennego.

2. Nawadnia organizm
Seler, który ma wysoką zawartość wody (prawie 95%), jest doskonałym sposobem na nawodnienie organizmu. Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do takich funkcji organizmu, jak regulacja temperatury, transport składników odżywczych i smarowanie stawów.

Dlaczego to pomaga: Jedzenie selera zapewnia zastrzyk nawodnienia, zwłaszcza w upalne dni lub po ćwiczeniach, bez dostarczania dodatkowych kalorii.

3. Zmniejsza stan zapalny
Seler zawiera przeciwutleniacze i polisacharydy, szczególnie flawonoidy, które mają właściwości przeciwzapalne. Przewlekły stan zapalny jest związany z problemami zdrowotnymi, takimi jak artretyzm, choroby serca i niektóre rodzaje nowotworów.

Jak to pomaga: Regularne spożywanie selera może pomóc w obniżeniu markerów stanu zapalnego, potencjalnie obniżając ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób.

Ciąg dalszy na następnej stronie: