Witamina C – Odporność i promienna skóra!
Wzmacnia układ odpornościowy i naturalnie wspomaga produkcję kolagenu.
Amla,
guawa,
papryka,
owoce cytrusowe
Witamina D – Mocne kości i dobry nastrój!
Szczególnie ważna, gdy brakuje Ci światła słonecznego!
Produkty mleczne, jaja, ryby, grzyby
Wapń – Mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie mięśni!
Wzmacnia kości i zapobiega skurczom.
Mleko, zielone warzywa liściaste, nasiona sezamu, soja
Żelazo – Energia i dobre krążenie!
Zwalcza zmęczenie i dotlenia krew.
Tofu, groszek, soczewica, szpinak
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Pages: 1 2
Yo Make również polubił
„Zostało tylko kilka jajek? Oto pomysłowy przepis na smaczne wykorzystanie resztek”
“Najlepszy Przepis na Puszysty Biszkopt – Miękki, Delikatny i Idealny na Każdą Okazję”
Unikalny związek: allicyna, serce jej mocy
“Chleb cebulowy bez drożdży – prosty, szybki i pełen smaku!”